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HMBサプリが人気の理由は？

HMBサプリが人気の理由は？

2020年12月3日

HMBサプリとは

HMBサプリの名前を聞いたことはありますか？

HMBとは必須アミノ酸ロイシンが代謝される時に、人間の体内で自然に作られる成分です。
HMBとはβ―Hydroxy―β―MethylButyrate（ベータ・ヒドロキシ・ベータ・メチル酪酸）の略称になります。
人間の体内でHMBは１日にわずかな量しか作られません。
ナマズやグレープフルーツなどの食品にも含まれていますが、だからといってそればっかり食べているわけにはいきません。
ですから、毎日必要量摂取するためには、HMBサプリメントで補う必要があります。

HMBは、筋たんぱく質の合成を高める酵素を活性化させる働きがあります。 筋たんぱく質とは、筋肉のベースとなる成分で合成されると筋肉量を増やすことができます。
また、HMBには筋肉の分解を防ぐ働きもします。
つまり、私たちの体の筋肉を増やし、さらに作った筋肉をキープしてくれる役割があるのです。

HMBサプリが人気な理由とは

加齢によって体型が変化するのは否めないもの・・・
急に太りだしたと思ったら、メタボリック症候群や肥満街道まっしぐら・・・

そんな悩みを解決するサプリとして最近注目されているのが、HMBサプリなんです。
男性でも女性でも、HMBサプリを運動する前や最中、就寝前などに毎日適量飲むことで、筋肉量のバランスがとれた体になれると評判になっています。
ジョギングやウォーキング、ヨガなどの軽めの運動、ジムや筋トレと組み合わせると、かなりのダイエット効果を発揮します。

筋肉量を増やすということは、体内の基礎代謝を上げることにつながります。
基礎代謝が上がると、脂肪を燃焼しやすい体になり、引き締まった体を作るのに役立つというわけです。
引き締まった体になると、体脂肪率や内臓脂肪レベルもかなり下がりますから、生活習慣病の予防の効果も期待できそうです。

HMBサプリのおすすめの摂取方法とは

人間の体内で作られるHMBは本当にわずかな量なので、サプリメントでしっかり補ってあげるのが効果的です。
栄養バランスのとれた食事に、プラスαするだけでかなりの効果を発揮してくれます。
良い筋肉を作るベースとなるプロテイン、運動パフォーマンスを上げてエネルギーを生み出すクレアチン、成長ホルモンの分泌を促してくれるアルギニンと一緒に摂取するとさらに絶大な効果が期待できます。

ＨＭＢサプリはカプセルや錠剤、粉末などいろいろなタイプで販売されています。
パウダーは水やプロテインに溶かして飲みだけですが、大きい粒の錠剤などは初めは抵抗がある人もいるでしょう。
まずは、ネットなどで自分で飲みやすそうなものを見て、自分に合ったタイプのものを選んでください。